Osobom cierpiącym na chorobę Parkinsona specjaliści polecają aktywność fizyczną, np. nordic walking, spacery, taniec i pływanie/fot. Freepik
Choroba Parkinsona powoli, krok po kroku, wyłącza człowieka z normalnego życia. Jednak wczesne wykrycie pozwala na spowolnienie jej postępu i w związku z tym – zachowanie sprawności na dłużej. Podpowiadamy, jakie mogą być jej pierwsze, mało oczywiste zwiastuny, a także co można zrobić, aby podnieść jakość życia z tą chorobą.
Narty czy snowboard o wysiłek dla całego organizmu, dlatego nie można zapominać o rozgrzewce przed zjazdem czy bieganiem na nartach/ fot. Freepik
Brak kondycji na nartach potrafi się okrutnie zemścić. Dlatego przygotować się trzeba dużo wcześniej przed wyjazdem. Dowiedz się, co szczególnie trzeba wyćwiczyć.
W literaturze naukowej dobrze udokumentowane jest m.in. przeciwzapalne działanie zimna/ fot. Pixabay
Jest zima – czas morsowania. Na miłośników zanurzania ciała w lodowatej wodzie niektórzy patrzą z niedowierzaniem, a inni z podziwem. Same morsy doskonale się bawią. Czy taka forma rekreacji to dobry pomysł? Odpowiada prof. dr hab. Ewa Ziemann, profesor nauk medycznych i nauk o zdrowiu, pracownik naukowy AWF Poznań.
Warto wiedzieć, że wykonane ćwiczenia rozciągające pozwalają na przyspieszenie regeneracji mięśni/ fot. Freepik
Trening czyni mistrza, natomiast oczywiście tylko wtedy, gdy wykonuje się go w prawidłowy sposób. Niekiedy po ciężkich zmaganiach siłowych odczuwamy nieprzyjemne zakwasy, które mogą utrzymywać się nawet przez kilka dni. Warto wiedzieć, że rozciąganie po treningu może być w tym przypadku zbawienne. Jednak co właściwie daje ta czynność i czy rzeczywiście jest potrzebna?
Najprościej Mówiąc jeden z odcinków swojego cyklu o zdrowiu poświęcili wyjaśnieniu mechanizmów powstawania cukrzycy typu 2/ fot. Najprościej Mówiąc
Jaki jest najprostszy przepis na cukrzycę typu 2? Jaka jest rola insuliny w ludzkim organizmie? Na czym polega insulinooporność? Marcin Czekała i Mikołaj Kolasiński z Najprościej Mówiąc tłumaczą te skomplikowane pojęcia odwołując się do prostych analogii.
Kto powiedział, że seniorzy nie mogą uprawiać sportu? /Fot. Freepik
Ruch, nawodnienie, ograniczanie spożycia soli, cukru i tłuszczu – tak najprościej określić można zasady, które powinny towarzyszyć żywieniu i aktywności seniorów.CZYTAJ ARTYKUŁ
Dzieci i młodzież, które dużo się ruszają, mają ogólnie lepsze zdrowie, są mniej podatne na choroby somatyczne. A także wykazują mniej zaburzeń psychicznych/ fot. Freepik
Co piąte dziecko czuje się ciągle chore, wyczerpane fizycznie i brakuje mu energii życiowej, zaś starsza młodzież ma tylko nieznacznie lepszą kondycję fizyczną – wynika z ogólnopolskich badań naukowych jakości życia dzieci i młodzieży zleconych przez Rzecznika Praw Dziecka Mikołaja Pawlaka. Eksperci podkreślają, że pilnie potrzebne są działania zachęcające dzieci i młodzież do aktywności fizycznej.
Aktywność fizyczna osób chorujących na SM powinna być "uszyta na miarę" ich potrzeb/ fot. Pixabay
Ćwiczenia fizyczne są chorym na SM (stwardnienie rozsiane) bardzo potrzebne. Wszak – jak mówi obiegowa opinia – ruch to zdrowie. Aktywność fizyczna w przypadku osób żyjących z diagnozą “stwardnienie rozsiane” powinna być jednak dobrana z pewną ostrożnością i uwzględnieniem stanu chorego, jego preferencji i specyficznych, wynikających z choroby potrzeb.
Problem nadciśnienia tętniczego wśród osób w wieku 18–79 lat dotyczy około 9,5 milionów osób/ fot. Pixabay
Na to, jakie jest nasze ciśnienie tętnicze, mamy istotny wpływ, podejmując codziennie decyzje odnośnie naszego sposobu życia. Ten wpływ zachowujemy też w sytuacji, gdy rozwinie się nadciśnienie – jeden z najpowszechniejszych problemów zdrowotnych świata rozwiniętego.
Chudnąć trzeba powoli. Zdrowe tempo spadku masy ciała to 0,5-1 kg tygodniowo/ fot. Freepik
W odchudzaniu liczy się zaangażowanie i wyznaczanie realnych celów. Jeśli stawiasz tylko na efekt kosmetyczny, licz się z porażką. Wychodzenie z otyłości i nadwagi to bardzo powolny proces.
