Logo leczeniewdomu.pl
PARTNERZY PORTALU:
Miło Cię widzieć, Dzisiaj jest niedziela - 3 lipiec 2022
Kategorie

Wpływ picia wody na zdrowie

Woda to główny składnik naszego ciała/ fot. Freepik

Obniżenie koncentracji, przyspieszona akcja serca, wypieki na twarzy, podwyższenie temperatury ciała, zmęczenie, ból głowy – brzmi znajomo? Najpewniej każdemu z nas zdarzyło się odczuwać podobne objawy. Mogą one świadczyć o odwodnieniu. Jak, co i ile pić, by dostarczyć organizmowi tyle wody, ile mu potrzeba?

CZYTAJ ARTYKUŁ

 
Kategorie

Białe pieczywo i mięso idą w odstawkę? Nie decyduj pochopnie

Dziś jednak w dietetyce przeważają głosy, że bezrefleksyjne odstawianie glutenu na dłużej nie służy organizmowi, o ile nie występuje np. celiakia czy nadwrażliwość na gluten/ fot. Freepik

Wyrzuć białe pieczywo, odstaw gluten, zrezygnuj z mięsa. Na pewno masz uczulenie na laktozę – fora internetowe są pełne „dobrych rad” dotyczących odżywiania. Za takimi radami zwykle nie idzie naukowa argumentacja. Tymczasem dietetycy zalecają umiar. Radykalna eliminacja niektórych produktów, mających opinię tuczących lub niezbyt odżywczych, wcale nie jest dobrą decyzją. Przyjrzyjmy się faktom.

CZYTAJ ARTYKUŁ

 
Kategorie

Udar cieplny: na co uważać

Szczególną ostrożność podczas pogody z wysokimi temperaturami powinny zachować dzieci/ fot. Freepik

Przebywanie w wysokiej temperaturze może doprowadzić do wyczerpania, a jeśli nie podejmiemy środków zaradczych na tym etapie – do udaru cieplnego. Warto wiedzieć, jak można pomóc, a co może zaszkodzić osobie, która doświadczyła osłabienia lub udaru cieplnego.

CZYTAJ ARTYKUŁ

 
Kategorie

Mięśnie – klucz do zdrowia

Mięśnie pozwalają chodzić, biegać, pływać, tańczyć. A więc im lepszy jest ich stan, tym łatwiej jest zażywać dobroczynnego ruchu/ fot. Freepik

Według najnowszego badania MultiSport Index 2022, 65 proc. dorosłych Polaków przynajmniej raz w miesiącu zażywa ruchu. Jednak tylko 40 proc. mieszkańców kraju wypełnia zalecenia Światowej Organizacji Zdrowia.

CZYTAJ ARTYKUŁ

 
Kategorie

Higiena, zdrowie i bezpieczeństwo nad wodą: fakty, które warto znać

Kąpiel w mocno zanieczyszczonej tymi bakteriami wodzie może być szczególnie niebezpieczna dla osób z osłabionym układem immunologicznym/ fot. Freepik

Wraz z nadejściem upalnej pogody na dobre rozkręcił się sezon kąpielowy. Niestety, w ślad za tym szybko zaczęła rosnąć liczba utonięć. Warto jednak pamiętać, że tonięcie to niejedyne zagrożenie dla zdrowia i życia, jakie wiąże się z plażowaniem oraz sportami wodnymi. Sprawdź, na co jeszcze trzeba uważać.

CZYTAJ ARTYKUŁ

 
Kategorie

Woda zdrowia doda? Sprawdź, co warto wiedzieć na jej temat

Indywidualne zapotrzebowanie na wodę jest jednak zależne od wielu czynników/ fot. Freepik

Niedobór wody w organizmie – jego skutkiem może być nie tylko gorsza kondycja fizyczna, ale także słabszy intelekt i obniżony nastrój. Trzeba jednak wiedzieć, ile i co pić, aby jak najlepiej się czuć i sobie nie zaszkodzić.

CZYTAJ ARTYKUŁ

 
Kategorie

Truskawka – królowa superowoców

Polska wiosenna truskawka intensywnie pachnie, a jej szypułka jest świeża, soczyście zielona, sztywna i delikatnie odstaje od owocu/ fot. Freepik

Owoce z lokalnego rynku mają najlepszy wpływ na nasze zdrowie. Właśnie rozpoczyna się sezon na truskawki, który potrwa aż do października. Polacy kochają te rodzime superowoce. To dobrze: oprócz witamin są bogate w antyoksydanty, wspomagają odporność oraz są cennym źródłem błonnika. Sprawdź, jakie jeszcze są właściwości zdrowotne truskawek.

CZYTAJ ARTYKUŁ

 
Kategorie

Czysta kuchnia: Czy wiesz, jakie zarazki czyhają w brudnej kuchni?

Jakich zasad przestrzegać w kuchni, aby ustrzec się zatrucia pokarmowego?/ Fot. Pixabay

Campylobacter, Salmonella, E. coli – to tylko niektóre drobnoustroje, które mogą czaić się na kuchennych blatach czy nożach, a zakażenie może spowodować już mycie mięsa pod kranem czy krojenie różnych produktów na tej samej, nieumytej desce. Wystarczy jednak przestrzegać kilku prostych zasad, aby zmniejszyć ryzyko problemów. Sprawdź, czy je stosujesz.

CZYTAJ ARTYKUŁ