Do insulinooporności dochodzi najczęściej wskutek tzw. złego stylu życia, który daje się streścić w tych słowach: mało ruchu i dużo niezdrowego jedzenia/ fot. Freepik
Zanim rozwinie się cukrzyca typu 2, miesiącami rozwija się insulinooporność, prowadząca wreszcie do rozwoju stanu przedcukrzycowego, czyli zaburzeń gospodarki węglowodanowej. Mamy wtedy jeszcze szanse na uratowanie się przed poważną chorobą.
Test STOP-Bang pomaga określić ryzyko wystąpienia obturacyjnego bezdechu sennego (OBS)/ fot. Freepik
Czy mam bezdech senny? – to pytanie zadaje sobie wiele osób na co dzień borykających się z chrapaniem. Diagnozę może postawić wyłącznie specjalista, ale są narzędzia – m.in. test STOP-Bang – które może dać odpowiedź na pytanie, czy jesteśmy zagrożeni obturacyjnym bezdechem sennym.
Narty czy snowboard o wysiłek dla całego organizmu, dlatego nie można zapominać o rozgrzewce przed zjazdem czy bieganiem na nartach/ fot. Freepik
Brak kondycji na nartach potrafi się okrutnie zemścić. Dlatego przygotować się trzeba dużo wcześniej przed wyjazdem. Dowiedz się, co szczególnie trzeba wyćwiczyć.
W literaturze naukowej dobrze udokumentowane jest m.in. przeciwzapalne działanie zimna/ fot. Pixabay
Jest zima – czas morsowania. Na miłośników zanurzania ciała w lodowatej wodzie niektórzy patrzą z niedowierzaniem, a inni z podziwem. Same morsy doskonale się bawią. Czy taka forma rekreacji to dobry pomysł? Odpowiada prof. dr hab. Ewa Ziemann, profesor nauk medycznych i nauk o zdrowiu, pracownik naukowy AWF Poznań.
Pamiętajmy, że od zjedzenia jednej sowitej porcji nawet najzdrowszej potrawy nie wyrównamy potencjalnych niedoborów czy nie sprawimy, że korzystne składniki zostaną zmagazynowane w organizmie/ fot. Freepik
Na suto zastawionym świątecznym stole ląduje m.in. karp, śledź, grzybowa, uszka i barszcz, kapusta z grochem, a potem zaraz makowiec czy sernik. Niektóre potrawy smakują tak wyjątkowo tylko w Wigilię i tylko w Wigilię je przyrządzamy. Nie spróbować ich to byłby grzech. Jak i co jeść, by nie odchorować świąt podpowiada dietetyk dr Justyna Bylinowska.
Jak należy się odżywiać, żeby wzmocnić swoją odporność? / fot. Pixabay
Zarówno niedożywienie, jak i przekarmienie osłabiają działanie naszego układu immunologicznego. Sprawdź, co konkretnie powinno znaleźć się w naszym codziennym menu, aby zapewnić optymalne wsparcie siłom obronnym organizmu. Nie tylko w walce z patogenami, ale także i nowotworami.
Co najbardziej doskwiera skórze zimą? Mróz, niskie temperatury, wiatr oraz… słońce!/fot. Pixabay
Zimą skóra nie potrzebuje ochrony przed słońcem? Nic bardziej mylnego! Warto też wiedzieć, że dla kondycji skóry istotne są nie tylko czynniki bezpośrednio działające na jej powierzchnię. Na przykład szkodzi jej picie alkoholu. Dowiedz się, jak pielęgnować skórę w zimowe miesiące.
Otyłość brzuszna zwiększa ryzyko cukrzycy typu 2./ fot. Freepik
Wiesz, że można cofnąć cukrzycę typu 2? Dlaczego istotne jest mierzenie obwodu pasa? Które leki mogą pośrednio wywołać cukrzycę? Poznaj ważne fakty o tej chorobie.
Po czym poznać dławicę piersiową? Kto jest narażony na to groźne schorzenie? /fot. Freepik
Silny ból w klatce piersiowej – za mostkiem – nie zawsze oznacza zawał. Podobnie boli równie niebezpieczna dławica piersiowa. I choć w dławicy ból znika maksymalnie po 10 minutach wraz ustaniem wysiłku czy stresu które go prowokują, trzeba jak najszybciej udać się do lekarza. Można poprawić sobie jakość życia, a niektórzy ratują dzięki diagnozie życie. Szybka diagnoza i leczenie sprawiają bowiem zahamowanie zmian w naczyniach doprowadzających krew do serca.
Każdy dobry sklep z suplementami diety przywiązuje wagę do tego, aby w jego ofercie znalazły się tylko i wyłącznie starannie wyselekcjonowane, sprawdzone i bezpieczne produkty/ fot. Freepik
Suplementy diety zakupić można obecnie w wielu miejscach. Zarówno w internecie, jak i w różnego rodzaju placówkach stacjonarnych. Wiele osób chętnie wybiera jednak specjalistyczne firmy, w których można liczyć na szeroki wybór produktów oraz profesjonalne doradztwo. Czym wyróżnia się więc dobry sklep dysponujący takim asortymentem? Podpowiadamy.
