Ćwiczenia aerobowe, mimo że przejściowo podnoszą ciśnienie tętnicze krwi, są zdrowym sposobem na pobudzenie i poprawę funkcjonowania naszego układu krążenia. Po zakończeniu aktywności fizycznej ciśnienie tętnicze nie tylko wraca do normy, ale zwykle obniża się poniżej wartości wyjściowych/ fot. Freepik
Aktywny tryb życia to miód dla serca. Zważywszy, że co dziewiąty mieszkaniec Unii Europejskiej ma zdiagnozowaną chorobę sercowo-naczyniową, a ta każdego roku odpowiada za śmierć 3,9 mln mieszkańców Europy, warto ruszyć się z fotela.
Odpowiednia częstotliwość i intensywność ćwiczeń są kluczowe dla zdrowia seniorów/ fot. Freepik
Darmowe zajęcia biegowe oraz nordic walking – popularną formę aktywności dla osób powyżej 60. roku życia oferuje program „Senior w dobrej formie” Fundacji MultiSport oraz Polskiego Stowarzyszenia Nordic Walking.
Skala NYHA służy określeniu nasilenia objawów niewydolności serca/ fot. Pixabay
Czasami w dokumentacji medycznej pacjent natrafia na zagadkowy wpis typu: „II NYHA”. Określa on zaawansowanie objawów niewydolności serca, które z kolei mogą wskazywać na postęp choroby i warunkować podejmowane działania medyczne.
Kto powiedział, że seniorzy nie mogą uprawiać sportu? /Fot. Freepik
Ruch, nawodnienie, ograniczanie spożycia soli, cukru i tłuszczu – tak najprościej określić można zasady, które powinny towarzyszyć żywieniu i aktywności seniorów.CZYTAJ ARTYKUŁ
Przy wielu przewlekłych schorzeniach aktywność fizyczna jest wskazana /fot. Freepik
Bardzo często osoby chore są znacznie mniej aktywne fizycznie niż powinny. Dlaczego ruch jest tak ważny dla chorego? Kto może korzystać z aktywności fizycznej, a dla kogo jest ona niewskazana? CZYTAJ ARTYKUŁ
Kampania społeczna "Planuję długie życie" dotyka również zagadnień związanych z profilaktyką: ruchem i dietą/ fot. MZ
Zapraszamy do obejrzenia spotu kampanii społecznej “Planuję długie życie”, który powstał w ramach cyklu uświadamiającego, jak ważna dla walki z nowotworami jest profilaktyka, w tym również dieta i ruch.
Warszawska wypożyczalnia jest setną w Polsce/ fot. Fundacja EcoTextil
Kilka dni temu na mapie Warszawy pojawiło się nowe miejsce, które powstało z myślą o osobach niepełnosprawnych – wypożyczalnia specjalnych rowerów. Sprzęt przeznaczony jest dla osób o ograniczonej koordynacji ruchowej i sprawności fizycznej. Warszawska wypożyczalnia jest dokładnie setną w Polsce.
