wygląda na to, że codziennie warto często wstawać z krzesła czy kanapy. Pójść na krótki, ale intensywny spacer albo wykonać parę ćwiczeń rozciągających czy oporowych/ fot. Freepik
Naukowcy odkryli, że negatywne skutki długotrwałego siedzenia mogą być tak silne, że dojrzałe osoby, które przez większą część dnia siedzą, ale regularnie ćwiczą, mogą być i tak w grupie ryzyka różnych schorzeń, w tym – demencji. Lepiej robić sobie częste przerwy na ćwiczenia czy krótki intensywny spacer.
Z szacunkowych danych wynika, że nawet 70% Polaków wykonuje swoją pracę siedząc przy biurku. Często w złej pozycji, na źle dobranym fotelu. Po jakimś czasie kręgosłup, który nie jest przystosowany do spędzania długich godzin przy tego typu obciążeniu, zaczyna dawać o sobie znać. Dlaczego boli i – przede wszystkim – co zrobić, żeby do bólu nie dopuścić?
