Przede wszystkim w razie biegunki nie można dopuścić do odwodnienia/ fot. Pixabay
Zjedzenie niedogotowanego mięsa, niestarannie umytego jabłka może skończyć się biegunką, wywołaną przez patogeny w skażonej żywności. Biegunka może być też pochodzenia wirusowego. Tego rodzaju choroby to o tyle dobre, choć dolegliwe rozpoznanie, że najczęściej ulegają samowyleczeniu. Konieczna jest jednak odpowiednia dieta, a kluczowe – stałe przyjmowanie płynów. Trzeba też wiedzieć, kiedy zwrócić się po profesjonalną pomoc. Bo biegunka może być groźna.
Zwyczaj wznoszenia toastów jest zakorzeniony w naszej kulturze/ fot. Pixabay
Okolicznościowe picie alkoholu w celach rekreacyjnych znane jest od tysiącleci. Biesiadujący Grecy wznosili puchary wina celem uczczenia imienia swoich bogów. W Odysei Ulisses wzniósł toast za zdrowie Achillesa. Toasty wznosimy za zdrowie jubilatów, nowożeńców czy podczas witania Nowego Roku. Toasty wznosić mogą też dzieci – popularnymi napojami w butelkach przypominających te od szampana. Rozważ, czy warto je im serwować i dowiedz się, czemu w niektórych krajach zabroniono sprzedaży napojów imitujących alkohol.
Święta bywają sporym wyzwaniem dla naszego układu pokarmowego/ fot. Freepik
Świąteczne przejedzenie dotyka wielu z nas. – Co roku przed Bożym Narodzeniem przyrzekam sobie, że tym razem będzie inaczej… i co roku po świętach ważę średnio dwa kilogramy więcej, a jeszcze tydzień po świętach czuję się ociężała – opowiada pani Anna. Jak więc poradzić sobie z konsekwencjami świątecznego przejedzenia?
Po pierwsze, aby było przyjemniej i zdrowiej, warto spać optymalnie długo/ fot. Pixabay
Jeśli się dobrze wystartuje, to później jest już łatwiej. I nie dotyczy to tylko biegaczy czy rajdowców, ale większości ludzi. Korzystna dla zdrowia i ducha poranna rutyna nie tylko pomoże pozytywną energię utrzymać w ciągu dnia, ale ma też bardziej długofalowe działanie. Oto przygotowana przez naukowców lista sposobów na dobry początek dnia.
Jedz dużo warzyw i owoców – warto dążyć do tego, by warzywa stanowiły połowę każdego posiłku/fot. Freepik
Kilka zmian w diecie i cholesterol będzie niższy. Mniej zaś cholesterolu we krwi to niższe ryzyko zawału czy udaru, lepsze samopoczucie oraz więcej pieniędzy – lekarz może odstawić lub zmniejszyć dawki leków.
Do zatrzymania cukrzycy nie wystarczą same leki. Korekta stylu życia bywa bardzo ważna dla rokowań/ fot. Pixabay
Jeśli masz stan przedcukrzycowy lub już masz cukrzycę, dwa nawyki pozwolą na zwiększenie komfortu życia i skuteczną walkę z chorobą. Są proste i bez większych problemów można je wprowadzić do rutyny codziennego życia. Co ważne, nabierają mocy w czasie pandemii COVID-19 – choroby, która jest szczególnie niebezpieczna dla osób z niekontrolowaną cukrzycą.
Zarówno owoce, jak i soki owocowe większości osób kojarzą się bardzo „zdrowo". czy znajduje to potwierdzenie w faktach?
Czy osoby chore na cukrzycę mogą pić soki owocowe? A co z osobami otyłymi albo małymi dziećmi? Wbrew pozorom odpowiedzi na te pytania nie są wcale oczywiste. Podpowiadamy, co warto wiedzieć o sokach owocowych i jakie są najważniejsze zalecenia ekspertów dotyczące ich picia.
Zdaniem specjalistów, przyczyną spadku zainteresowania ruchem jest fascynacja urządzeniami elektronicznymi: komputerami, tabletami czy smartfonami, które zajmują dzieciom i młodzieży niemal cały wolny czas/ fot. Freepik
Choć już od dawna specjaliści alarmują o spadającej aktywności fizycznej nastolatków, to okazuje się, że w ciągu ostatnich kilku lat ten niekorzystny trend jeszcze się pogłębił.
Współcześnie rzadko jesteśmy w stanie zapewnić sobie żywność bez konserwantów, przeciwutleniaczy, polepszaczy smaku/ fot. Pixabay
Producenci żywności lubią anonsować, że ich produkt nie zawiera konserwantów, polepszaczy, glutaminianu sodu, przeciwutleniaczy. Zdają sobie sprawę z tego, że wielu konsumentów obawia się szkodliwego wpływu na zdrowie tego rodzaju składników produktów. Poznaj prawdę o stosowanych w żywności dodatkach.
Niektórym cukrzykom bardzo trudno jest zrezygnować ze słodyczy/fot. Freepik
Niestety, nie ma jednej, uniwersalnej diety dobrej dla wszystkich osób z cukrzycą. Jej skład powinien być zawsze ustalany indywidualnie, w zależności od konkretnych potrzeb i ograniczeń dotyczących danego pacjenta. Niemniej jednak, istnieją pewne ogólne zasady żywienia w cukrzycy, które zarówno osoby chore, jak też ich bliscy, powinni znać.
