Jak zapobiegać cukrzycy? Dieta i aktywność fizyczna to najlepsza profilaktyka

Czy cukrzyca osiągnęła skalę pandemii? Zdania na ten temat są podzielone, jednak statystyki dotyczące cukrzycy przerażają. Ta choroba oraz jej powikłania sieją na świecie z roku na rok coraz większe spustoszenie. Czy można jakoś zahamować tę tendencję? Tak, ale to wymaga edukacji, świadomości i pewnej dyscypliny.

Cukrzyca na świecie

• Co pięć sekund ktoś na świecie dowiaduje się, że ma cukrzycę.
• Co dziesięć sekund ktoś umiera z powodu jej powikłań.
• Światowa Organizacja Zdrowia uznała cukrzycę za epidemię XXI wieku.
• Dzisiaj jej rozmiary są bliskie pandemii.
• Na świecie na cukrzycę choruje 415 mln ludzi (8,8 proc. populacji), czyli co jedenasta osoba.
• Według szacunków, do 2040 roku liczba chorych urośnie aż do 642 mln.

Cukrzyca w Polsce

• Narodowy Fundusz Zdrowia w nowym raporcie NFZ dla zdrowia — Cukrzyca podaje, że w 2018 roku na cukrzycę chorowało 2,86 mln dorosłych osób, czyli 9,1% ludności.
• Największa grupa to osoby po 55. roku życia (84%).
• W latach 2013–2018 zachorowalność na cukrzycę wśród dorosłych Polaków wzrosła o 14%. Tylko w połowie za ten wzrost odpowiadają czynniki demograficzne.
• Narodowy Fundusz Zdrowia na leczenie cukrzycy wydaje 2 mld zł rocznie.
• Całkowity, roczny koszt cukrzycy w Polsce nawet 7 mld zł.

Tę wojnę można wygrać!

Specjaliści nie mają wątpliwości. Tę wojnę można wygrać, jeśli za oręż posłuży profilaktyka i edukacja. Choć na świecie przybywa również osób, chorych na cukrzycę typu I, większość zmaga się z typem 2.

– Zdecydowana większość chorych ma cukrzycę typu drugiego, o którą prosimy się sami, w dużym stopniu przez niezdrowy tryb życia – potwierdza Anna Śliwińska, prezes Polskiego Stowarzyszenia Diabetyków.

Skąd się bierze cukrzyca typu 2.?

Jakie grzeszki mogą się przyczynić do cukrzycy typu 2.? Najoględniej mówiąc, brak dbałości o masę ciała:

• niska aktywność fizyczna
• nieodpowiednia dieta

Otyłość, zwłaszcza brzuszna, jest najistotniejszym czynnikiem ryzyka cukrzycy typu drugiego – podaje NFZ w swoim raporcie o cukrzycy. Związek cukrzycy typu 2 i otyłości wynika z insulinooporności. Z kolei insulinooporność powiązana z zaburzeniami komórek trzustki prowadzi do cukrzycy.

– Ten kto biega ucieka od cukrzycy. Ten kto zdrowo się odżywia też zmniejsza ryzyko zachorowania – nie ma wątpliwości prof. Dorota Zozulińska–Ziółkiewicz, prezes Polskiego Towarzystwa Diabetologicznego.

Niebezpieczne powikłania cukrzycy

Specjaliści wskazują, że nieleczona lub leczona niewłaściwie cukrzyca może doprowadzić do licznych komplikacji:

• udaru,
• ślepoty,
• niewydolności nerek
• choroby wieńcowej.

Niebezpieczna dla zdrowia człowieka jest także cukrzyca niezdiagnozowana (stan podwyższonego stężenie glukozy we krwi, czyli hiperglikemia, która może powodować szkodzenie, zaburzenie czynności i niewydolność różnych narządów, zwłaszcza oczu, nerek, nerwów, serca i naczyń krwionośnych.

Siła w profilaktyce

– Cukrzyca pokazuje najlepiej, jak tragiczne w skutkach jest zaniechanie profilaktyki. Mamy ok. 3 mln zdiagnozowanych chorych, ale ich liczba jest realnie wyższa. Część z nich nawet nie wie o chorobie, bo cukrzyca jest podstępna – zaznacza Adam Niedzielski, prezes Narodowego Funduszu Zdrowia.

A na tę profilaktykę składa się m.in:

• zdrowa dieta
• aktywność fizyczna
• monitorowanie stresu
• badaniach poziomu glukozy.

Dziękujemy, że przeczytałaś/eś do końca nasz artykuł. Jeżeli Cię zainteresował, to bądź na bieżąco i dołącz do grona obserwujących nasze profile społecznościowe. Obserwuj Facebook, Obserwuj Instagram.