WIDEO: Planuję długie życie: dieta i ruch
Zapraszamy do obejrzenia spotu kampanii społecznej „Planuję długie życie”, który powstał w ramach cyklu uświadamiającego, jak ważna dla walki z nowotworami jest profilaktyka, w tym również dieta i ruch.
„Przykład zawsze idzie z góry” – to pierwsze zdanie kampanii społecznej Ministerstwa Zdrowia, poświęcanej diecie i ruchowi. Półminutowy spot powstał w ramach kampanii „Planuję długie życie”. Spoty które powstały w ramach cyklu, promują zdrowy tryb życia, ale również zwracają uwagę, jak ważna dla zdrowia jest profilaktyka, obejmująca między innymi badania kontrolne.
Co to jest nowotwór?
– To choroba, podczas której komórki w ciele rozrastają się w niekontrolowany sposób. Ten proces powoduje powstawanie guzów, które mogą dać przerzuty do różnych narządów. Nowotwory rozpoznawane są najczęściej u osób w średnim i starszym wieku. Do zmian w komórkach dochodzi jednak znaczenie wcześniej! Dlatego już w młodości możesz mieć wpływ na to, czy choroba się rozwinie. Wszystkie nowotwory powstają wskutek mutacji, czyli zmian DNA w komórkach ciała. Istnieje jednak szereg czynników, które sprzyjają tym mutacjom – informują twórcy kampanii.
10 łatwych sposobów na zmniejszenie ryzyka zachorowania
Posługując się obiegowymi porównaniami, na zdrowie i długie życie zaczynamy pracować znaczenie wcześniej niż pojawiają się pierwsze problemy. W medycynie przeciwdziałanie pogorszeniu stanu zdrowia, zanim coś niepokojącego zacznie się dziać nazywa się profilaktyką. Jakich zasad przestrzegać, by zmniejszyć ryzyko zachorowania na niektóre nowotwory?
- Dbaj o prawidłową masę ciała.
- Nie przesadzaj z jedzeniem czerwonego mięsa i wędlin.
- Znajdź w diecie miejsce na nasiona roślin strączkowych i pełnoziarniste produkty zbożowe.
- Wzbogacaj swoje posiłki o warzywa i owoce.
- Ruszaj się. Bądź aktywny. Uprawiaj sport.
- Nie pij alkoholu i nie pal papierosów.
- Ogranicz spożycie soli kuchennej.
- Ogranicz spożycie cukru, tłuszczów zwierzęcych.
- Odzwyczaj się od słodzonych napojów i fast foodów.
- Unikaj zbyt dużej ekspozycji na słońce.
Dziękujemy, że przeczytałaś/eś do końca nasz artykuł. Jeżeli Cię zainteresował, to bądź na bieżąco i dołącz do grona obserwujących nasze profile społecznościowe. Obserwuj Facebook, Obserwuj Instagram.
