WIDEO: KIF proponuje „Aktywną przerwę w pracy”
KIF pracuje, aby poruszać Polaków – niedawno opracował zestaw ćwiczeń „Aktywna przerwa w pracy” dedykowanych tym, którzy na co dzień są skazani na wiele godzin przy biurku.
„Aktywna przerwa w pracy” to kolejny program fizjoprofilaktyczny zrealizowany przez Krajową Izbę Fizjoterapeutów pod patronatem Ministerstwa Zdrowia i Rzecznika Praw Pacjenta.
„Aktywna przerwa w pracy” to kilkanaście filmów instruktażowych z ćwiczeniami, zachęcającymi do aktywności fizycznej podczas epidemii koronawirusa i nie tylko. Można je samodzielnie wykonywać w pracy a także w domu. Przypomnijmy, że to nie pierwsza taka inicjatywa. W dobie narodowej kwarantanny podobny cykl Krajowa Izba Fizjoterapeutów opracowała z myślą o seniorach. A nieco wcześniej kampanią społeczną „Fizjoterapia porusza” KIF uczył Polaków, czym tak naprawdę zajmuje się fizjoterapeuta w swojej codziennej pracy.
Bolesne powikłania siedzącego trybu życia
Według statystyk miliony Polaków wykonują pracę biurową. Ich aktywność w ciągu dnia jest niewielka. Tym mniejsza, że część pracowników wykonuje swoje obowiązki zdanie. Innymi słowy – z zaciszy własnych domostw. Tymczasem siedzący tryb życia na dłuższą metę wiąże się z poważnymi, nierzadko bolesnymi powikłaniami. Takimi jak choćby bolesne przeciążenie mięśni i stawów. Ponadto spędzanie długich godzin przed komputerem zwiększa ryzyko:
- chorób serca
- zawału
- udaru mózgu
- otyłości
- cukrzycy.
KIF z myślą o pacjentach
– Program „Aktywna przerwa w pracy” ma zachęcić do regularnej aktywności osoby wykonujące głównie pracę siedzącą. Przygotowane w jego ramach ćwiczenia są łatwe i nie wymagają specjalistycznego sprzętu a także stroju. Niektóre z nich można wykonać nie wstając nawet od biurka – zachęca na swojej stronie internetowej Krajowa Izba Fizjoterapeutów.
Ćwiczenia składające się na nowy projekt KIF opracował zespół ekspertów:
- Ernest Wiśniewski
- Zbigniew Wroński
- Tomasz Cisoń
- Adrian Kużdżał
- Weronika Krzepkowska (dodatkowo wystąpiła we wszystkich filmach).
Filmiki z ćwiczeniami opracowane przez Krajową Izbę Fizjoterapeutów:
Aktywna przerwa w pracy – trailer
Krążenia głowy i szyi
Przeciąganie mięśni karku
Krążenia barków
Przeciąganie mięśni grzbietu
Skręty tułowia i klatki piersiowej
Krążenie bioder
Źródła:
- https://kif.info.pl/ruszyl-program-cwiczen-dla-pracownikow-biurowych-aktywna-przerwa-w-pracy
- https://fizjoterapiaporusza.pl/
Dziękujemy, że przeczytałaś/eś do końca nasz artykuł. Jeżeli Cię zainteresował, to bądź na bieżąco i dołącz do grona obserwujących nasze profile społecznościowe. Obserwuj Facebook, Obserwuj Instagram.
