Ćwiczenia oddechowe w POChP

Czy ćwiczenia oddechowe u pacjentów z POChP powinny zostać włączone do terapeutycznej rutyny? Na czym polega trening oddechowy? Jak ćwiczenia oddechowe pomagają chorym na przewlekłą obturacyjną chorobę płuc?

Mocno upraszczając, można powiedzieć, że oddychanie to proces półautomatyczny. Z jednej strony oddychamy bez udziału woli (na przykład podczas snu), z drugiej “na zawołanie” możemy wziąć głębszy, płytszy oddech, wydychać powietrze szybciej lub wolniej, itp.

I ten właśnie podwójny mechanizm sterowania oddechem wykorzystuje się przy ćwiczeniu pracy mięśni układu oddechowego.  Z treningu oddechowego powinni korzystać na przykład pacjenci  zmagający się z przewlekłą obturacyjną chorobą płuc (POChP).

POChP: kłopoty z oddychaniem a ryzyko zaostrzeń

Na pewnym etapie rozwoju POChP, wentylacja płuc jest zbyt niska. Oznacza to, że nie zapewnia odpowiedniej wymiany powietrza, a także nie pokrywa zapotrzebowanie organizmu. To prosta droga do powikłań, takich jak stan zapalny, prowadzących do zaostrzenia choroby.

W zapobieganiu im pomagają między innymi ćwiczenia oddechowe. W ogromnym uproszczeniu, to cykle wdechów i wydechów, wykonywane z określonych warunkach, a także określonych pozycjach ciała.

Na wzór oddechowy składają się:

• częstość i miarowość oddechów
• stosunek wdechu do wydechu
• tor oddechu
• symetryczność klatki piersiowej
• zaangażowanie mięśni pomocniczych
• oddech przez nos i usta
• dodatkowe zachowania podczas oddychania.

Po co ćwiczyć?

Posługując się analogią, ćwiczenia oddechowe to siłownia dla mięśni układu oddechowego. Chodzi w nich o wywoływanie skurczy mięśni biorących udział w oddychaniu, m.in.

• przepony
• mięśni międzyżebrowych zewnętrznych
• mięśni brzucha.

Rodzaje ćwiczeń oddechowych w POChP

Generalnie, jak w każdym innym rodzaju rehabilitacji, ćwiczenia oddechowe dzielą się na:

• czynne – wykonywane samodzielnie
• bierne – realizowane bez udziału pacjenta
• bierno-czynne – wykonywane z pomocą terapeuty.

W POChP stosuje się również ćwiczenia z ruchem swobodnym – polegają one na pokonywaniu przez grupę mięśni stawianego oporu.

Trening oddechowy w praktyce

Na trening oddechowy u pacjentów z przewlekłą obturacyjną chorobą płuc (POChP) składa się szereg ćwiczeń. Na siłowni, aby wyrobić odpowiednie partie mięśni ćwiczy się z obciążeniem, również oddech można ćwiczyć z oporem:

• pacjenci trenują na przykład z oporem dla wydychanego powietrza (powietrze wydycha się przez jakiś mniejszy otwór),
• a także z obciążeniem dla wdechu – tak, aby ćwiczący pewien wysiłek musiał włożyć w nabranie powietrza do płuc.

Specjaliści zalecają, aby ćwiczenia oporowe chory wykonywał z intensywnością 30-35% maksymalnego ćwiczenia wdechowego przez 4-5 dni w tygodniu.

Po co ćwiczyć?

Regularne ćwiczenia oddechowe w przebiegu przewlekłej obturacyjnej choroby płuc (POChP) są nieodzownym elementem rehabilitacji. Korzyści regularnego treningu oddechowego są znaczne:

• poprawia dostarczanie powietrza do płuc
• zwiększa siłę i wytrzymałość mięśni oddechowych
• zwiększa możliwości ruchowe klatki piersiowej.
• prawidłowy przepływ powietrza przez płuca ma istotny wpływ na usuwanie wydzieliny z oskrzeli oraz utrzymanie drożności dróg oddechowych.

Czytaj także: Dzień z życia chorego na przewlekłą obturacyjną chorobę płuc (POChP)

Dziękujemy, że przeczytałaś/eś do końca nasz artykuł. Jeżeli Cię zainteresował, to bądź na bieżąco i dołącz do grona obserwujących nasze profile społecznościowe. Obserwuj Facebook, Obserwuj Instagram.